110,8 тыс подписчиков
Новый рациона питания для долгих лет жизни определили американские ученые. Понимаю, что поиски долголетия и появление новых диет и наборов продуктов это есть промежуточный результат
Почему промежуточный?
Да потому, что лет через 5 очередная группа ученых выяснит, что надо корректировать предыдущую диету или набор продуктов на основе появившихся данных и результатов экспериментов.
Как реагировать на появление новых диет?
100% известно, что когда человек начинает ОСМЫСЛЕННО относится к процессу питания и самостоятельно готовит пищу, то это автоматом снижает вес килограмма на 2 в минимуме.
Основа - осмысленное, а не правильное питание.
Итак, что пишут американские ученые:
"...Как выглядит "диета долголетия"? Много бобовых, цельного зерна и овощей, немного рыбы, никакого красного мяса или переработанного мяса и очень мало белого мяса, мало сахара и рафинированного зерна, зато побольше орехов и оливкового масла, немного темного шоколада.
Однако людям старше 65 необходимо большее количество белка, что компенсирует потерю мышечной массы. Об этом сообщает журнал Cell..." /взято РГ.Ру/
-----------
Подписывайтесь на канал, в нем много пользы
Около минуты
2 мая 2022
1525 читали