1 подписчик
Было ли у вас такое?
Вы рассказываете о том, что у вас случилось, а вам в ответ:
"Это ещё что, у других похуже бывает!"
или "Да все глупости ты говоришь!", а может вообще меняют тему разговора.
Или например, вы долго готовитесь к выступлению, переживаете, а вам говорят "Да ну, с этим только дурак не справится".
Обесценивающий человек лишает ценности ваших эмоций, действий, состояний. Это неприятно.
Если это часто повторяется, люди начинают сомневаться в себе.
Тут стоит задуматься и присмотреться к тому, кто часто обесценивает вас. Если это один и тот же человек, возможно рядом с вами манипулятор.
В других случаях могут помочь восстановить свое состояние следующие техники:
✅Уточнение.
Возможно оппонент хочет поддержать вас, но делает это неправильно.
Уточнение поможет вам понять, что он имеет в виду.
Вы можете спросить прямо: "Что ты имеешь в виду?" или "Ты считаешь так, потому что думаешь, что я что-то неправильно делаю?".
✅ Скажите о чувствах.
Открытый разговор часто обезоруживает тех, кто пытается обесценить.
"Мне неприятно от того, что ты сейчас мне говоришь."
✅Перевод агрессии.
Человек, который нарочно пытается обесценить ждёт, что вы провалитесь в негативные состояния. Тогда можно перевести агрессию на него, заставив его продолжить. Часто после этого они дают заднюю, пытаясь оправдаться.
" А зачем ты мне это говоришь? "
___________
Завтра стартуем в Экспресс-курс "Очерти границы", где мы подробнее будем изучать техники защиты личных границ с разными людьми
1 минута
17 апреля 2022