2 подписчика
Монотонность vs стабильность
Монотонность забирает твои силы. Твоему мозгу нужна разнообразная среда. При работе с новым мозг получает дофамин. Новые физические стимулы, новая музыка, новая одежда, новый еда - всё это может стать стимулом для выработки дофамина и удовлетворить твою потребность в новизне.
Отследи, в каких ситуациях ты действуешь однотипно изо дня в день и подумай, как можно разнообразить свою рутину. Например, во время обеденного перерыва попробуй заказать еду в новом месте.
• ++, в отличии от монотонности, даёт нам ощущение контроля над жизнью. Поэтому если вокруг сплошная неопределённость и у тебя совсем нет сил, поддержать твоё психологическое здоровье поможет выполнение привычных дел.
Когда твой ресурс на исходе, постарайся сосредоточиться на выполнении простых бытовых задач, это поможет вернуть тебе чувство контроля над ситуацией и даст энергию на выполнение более значимых дел.
#где_моя_энергия
Около минуты
17 апреля 2022