11,1 тыс подписчиков
Сегодня у меня была первая лекция для новой группы по питанию - много говорили о том, ради чего, собственно, следить за питанием. В чем цель. Насколько она конкретна, что будет сигналом, когда вы ее достигнете, точно ли она реально и - самое главное! - точно ли «ваша»
Я часто сталкиваюсь с жалобами на «отсутствие силы воли» в вопросах питания. То есть вроде бы ну все понятно, как надо, но почему-то раз за разом «не получается». Знакомо?
И вот тут самое главное - не ругать себя за это самое отсутствие (вообще не стоит лишний раз беспокоить силу воли), а прикинуть:
🧐 точно ли цель вообще реальна? Наш мозг - великий механизм. Если он посчитал, что цель недостижима, то и не видит смысла к ней идти
🧐 точно ли четко понятно, зачем вообще к ней идти? Отзывается ли в глубине души истинное «хочу»? Без него можно забыть про мотивацию
🧐 а нравится ли сам процесс? Даже если с целью все в порядке, то путь к ней выбран не самый приятный, то с мотивацией опять будут сложности
Вот все это и обсуждали. Ну, про дефицит калорий тоже поговорили, куда ж без него.
Около минуты
17 апреля 2022
5896 читали