1 подписчик
Шаг №1. Простыми словами про еду. Начать с простого шага.
Задать себе вопрос.
Каждый раз, когда садитесь есть, начните внедрять новую осознанную привычку:
Задавайте себе вопрос: то что я сейчас буду кушать, это приносит пользу моему организму?
Если вы кушаете 3-4 раза в день и ответили 3-4 раза отрицательно, то это плохой показатель. Это означает что вы каждый день кушаете бесполезную еду, которая не несет никакой пользы.
Но при этом есть и большой плюс. Если вы ответили честно, то вы на пороге новых качественных и полезных изменений.
Ведь большая часть еды, которую мы употребляем каждый день, должна приносить нашему организму максимальную пользу в виде витаминов, минералов, антиоксидантов и биофлавоноидов.
Вот проходит неделя. Все это время вы спрашиваете про пользу еды для вашего организма. И, наверное, большая часть ответов содержит ответ «нет».
Здесь я останавливаюсь. Потому что для каждой привычки требуется время.
Просто начните делать, просто задайте вопрос и это станет привычкой. Так вы начнёте хотя бы фиксировать то, что вы едите каждый день. И это станет фоновой привычкой.
Шаг №2 я опишу в следующей статье…
Около минуты
17 апреля 2022