195 подписчиков
Как набрать форму к лету?
Чем ближе сезон отпусков, тем актуальнее становится этот вопрос. Мы поможем вам несколькими советами и подскажем, на что обратить внимание.
Начните с плана питания. Создайте дефицит калорий, если хотите похудеть, или ешьте больше обычного, если мечтаете немного набрать вес. В зависимости от поставленной цели, скорректируйте свой привычный рацион, но не забывайте, что меню должно оставаться сбалансированным и полезным.
Составьте программу тренировок и следуйте ей. Не пренебрегайте разминкой и заминкой, обратите внимание на отличия базовых упражнений от изолированных, а также не забывайте об аэробных нагрузках. Правильное сочетание всех упражнений способно дать отличный результат.
Не старайтесь слишком резко сбросить или набрать вес: это может негативно сказаться на здоровье. До лета осталось мало времени, но наша задача – выжать максимум без вреда для организма. Хотите повысить эффективность тренировок? Возьмите несколько персональных занятий с тренером. Он составит вам программу тренировок, план питания, и обучит правильной технике выполнения упражнений. Будьте здоровы и красивы вместе с фитнес-клубом «Арт-Спорт».
#подготовкаклету #лето #фитнес #фитнесклуб #спорт
1 минута
20 апреля 2022