2730 подписчиков
Растяжки во время беременности 🤰🏻
У меня в ТикТоке есть уже 3 видео по растяжкам. Но не одного про то, как избежать растяжек во время беременности. А ведь тема достаточно актуальная. Надо это исправить 😉
Я не буду останавливаться на том, как они появляются. Об этом есть видео. Я сразу расскажу, что надо делать во время беременности, чтобы избежать их.
✅ Питание
Про питание беременных написано множество книг. И я сейчас не буду читать нотации про гипоаллергенные продукты и прочее. Я просто расскажу вам, что бурый рис, рыба и гречневая крупа повышают эластичность тканей.
✅ Вода
Не забывайте пить воду. Нет, не чай, ни кофе и даже соки не подойдут. В-О-Д-А. Очень полезная вещь. Для всех людей.
✅ Увлажнение
Увлажняем изнутри, увлажняем и снаружи. Сухая кожа больше подвержена появлению растяжек. Что это значит? А значит это то, что обязательно используйте увлажняющие крема, которые разрешены беременным. Прям не жалейте на живот крема.
✅ Свежий воздух и физические нагрузки
От растяжек сильно не поможет, но поднимет настроение и вообще для здоровья полезно 😉 Только важно прислушиваться к себе и своему телу. Устали — отдохните, сядьте на лавочку. Потом ещё погуляйте.
Эти рекомендации не дают 100% гарантии. Ничто не даёт 100% гарантии. Но риск возникновения снижает.
женщины врача
1 минута
18 апреля 2022