4258 подписчиков
От чего на самом деле растут мышцы
Проводился очень интересный эксперимент. Подопытных разделили на 4 группы:
1. Не тренировались
2. Тренировались без гормонов
3. Не тренировались с гормонами
4. Тренировались с гормонами
Выросли больше всего те, кто употреблял гормоны. И не важно тренировались они или нет. Но наша задача не применять гормоны из вне, а сделать так чтобы организм синтезировал их усиленно
Гормоны - очень важный фактор в росте мышц. Поэтому составляя программу тренировок, нужно делать акценты на больших мышечных группах (ноги, спина, грудь) и добиться ментального напряжения (побороться с весом)
Но группа, где применялись гормоны и тренировались выросли больше всех. Значит гормоны - не единственный фактор. Но о следующих 3-х факторах в следующих постах, подпишись чтобы не пропустить!😉
Около минуты
19 апреля 2022
364 читали