3 подписчика
ТЕХНИКА РАБОТЫ С БОЛЬЮ. Для психотерапевта – боль, это вполне понятная осязаемая субстанция. Ее можно выгрузить и разобрать на кусочки. В ней есть много ответов о вас самих и о том, почему вы попали в такую ситуацию. И совсем необязательно носить ее на себе всю оставшуюся жизнь.
В боль надо заходить через правильные вопросы. Вы можете это сделать самостоятельно в спокойной̆ обстановке, последовательно задавая себе вот эти вопросы и анализируя ответы. Для ответов лучше держать при себе лист бумаги и записывать их для последующего анализа.
Надо идти последовательно по пунктам:
В какой части тела я ощущаю боль? определите место, область
Какого она цвета? попробуйте увидеть ее цвет
Какого она размера? попробуйте определить размер и границы – в теле или выходит за пределы тела
С кем связано? чей образ всплывает перед глазами
Человек или событие?
Это ваше или не ваше?
Если не ваше, то чье? Видите образ другого человека? Верните это тому, кто вам это дал.
А что он у вас при этом забрал? Верните себе свое в виде символа.
Что там случилось? Опишите подробно
Сколько тебе лет? Запишите ответ
Это в этой жизни? Или в одной из предыдущих? (и такое бывает в практике)
Как ты там оценил ситуацию?
А какая была правда?
Какие выводы ты сделал там и тогда?
А какие выводы надо было сделать?
Что бы ты себе сказал там, глядя сейчас на все это со стороны?
Какого ресурса тебе не хватило?
Дайте себе там нужные ресурсы в виде энергии.
Возьмите себе все выводы из той ситуации в виде символов. Далее
1 минута
17 апреля 2022