26 подписчиков
Аштанга йога – это практика со сводом правил.
Это метод, в котором есть системность, последовательность, рекомендации по освоению асан, переход от простых форм к более сложным, рекомендации в какое время/где/как заниматься, что есть/не есть, что делать в дни отдыха, как найти учителя, как поехать в Майсор.
И есть работа с умом через удержание концентрации, дисциплину, регулярность. Через работу со своими эмоциями и принятием самого себя. Со всеми минусами. Которые мы потом трансформируем в плюсы. И не устойчивость и слабость превращаются в стабильность и силу, прыгающий с мысли на мысль ум – в умение сконцентрироваться, излишняя эмоциональность в спокойствие и размеренность.
Вдох, выдох, вдох, выдох, и ты в системе сочетания движения, дыхания и концентрации. В системе работы над собой.
Ps. Как и в любой системе, чтобы в ней существовать гармонично, иногда можно чуть-чуть нарушать правила. Чуть-чуть превысить скорость или позволить себе десерт с чашечкой кофе. Чуть-чуть, но можно. К этому мы еще вернемся 😊
Около минуты
17 апреля 2022