4251 подписчик
Людям внушили, что мышцы растут от микротравм, поэтому все так стремятся испытать дискомфорт на и после тренировки. Но это не правда и давно это доказано, но миф существует до сих пор. Вы представляете? Если теория роста мышц не верна, то и весь тренировочный процесс ошибочный! Но не об этом...
Дискомфорт в мышцах бывает из-за микроразрывов, как после растяжки, либо от того что мы их сожгли молочной кислотой (см.прошлый ролик). И это все очень сильно мешает похудению и росту мышц. Ведь мы разрушаем, вместо того чтобы строить
Мышцы не должны ощущаться с дискомфортом! Но если у Вас был большой перерыв, то первую неделю это может быть.
Еще раз, дискофорт - не индикатор хорошей тренировки, а наоборот. Тренироваться нужно с умом.
Около минуты
16 апреля 2022
399 читали