4 подписчика
Техника выполнения силовых упражнений.
Давно не писала постов. Исправляюсь.
Упражнения используемые в тренировках с весами, можно разделить на несколько групп, по степени их воздействия на организм.
1. Базовые упражнения:
- становая тяга;
-присяд со штангой;
-жим лёжа.
➕
-Подтягивания;
-тяга штанги в наклоне;
-армейский жим;
-отжимания на брусьях;
- выпады.
Эти всё упражнения, больше всего воздействуют на наш организм. Включая мышечную, нервную, эндокрийную, сердечно-сосудистую системы.
С точки зрения биомеханики- это многосуставные упражнения, их выполнение требует максимальное вовлечение количества мышечных групп и поднятием значительных отягощений.
#trainerfitnessathome#sport#fitness#тренимдома#домашниетренировки#спорт#зож#пп#диета#мамавдекрете#мамочки#худею#набормассы#марафонстройности#дубай
Около минуты
16 апреля 2022