28,4 тыс подписчиков
Привет😊 Хочу начать с вопроса: все ли из вас, помня известное выражение Александра Суворова, хорошенько позавтракали с утра? Или вы из тех, чей завтрак ограничивается чашечкой кофе с конфетой?
Было время, когда я совсем не чувствовала голод по утрам и максимум, что я могла осилить – это маленький бутерброд. Сейчас организм сам требует, чтобы его покормили, причем сытно и питательно.
Однако я не из тех, кто, проснувшись, может съесть тарелку борща, закусив куском сала🙈. Есть такие люди в моем окружении.
Сразу скажу, я не придерживаюсь правильного питания. Но в завтрак стараюсь включать те продукты, которые советуют диетологи, чтобы зарядить себя энергией и легко начать новый день.
Вот основные из них:
✅ каши (овсяная, гречневая, перловая, пшённая), на воде или молоке, но без сахара;
✅яйца и любые блюда из них (глазунья🍳, омлет);
✅ цельнозерновой хлеб (в составе бутербродов🥪, например, с сыром или красной малосоленой рыбой);
✅молочные продукты (обожаю сырники или просто творог с ягодой и орешками)
Поделитесь, что вы предпочитаете на завтрак? Что вы сегодня ели с утра?😊
На фото – комплексное блюдо в кофейне под названием «Русский завтрак», в который входит пшенная каша, сыр, тост, сливочное масло, блинчики и малиновое варенье. Всё, как я люблю❤️
1 минута
16 апреля 2022
3185 читали