1857 подписчиков
В нашей статье про живот, мы писали о факторах возникновения выпирающего живота.
В некоторых случаях ни диета, ни спорт не решают эстетической проблемы, и тогда мы можем обратить внимание на работу ЖКТ. Что может быть среди причин:
• Метеоризм
• Запоры (отсутствие дефекации от 1 до 2 суток по разным данным, и более)
• Нарушение перистальтики, то есть продвижения пищи и отходов метаболизма в сторону прямой кишки.
В большинстве случаев это можно решать с помощью грамотной диеты и фитодиетотерапии на алиментарном уровне.
Если про диету в интернете написано много (отказ от газированных напитков, кофе, чая, джанк фуда и тп), то про фитодиетотерапию расскажем мы.
• Включайте ветрогонные травы и пряности в чайные напитки, например, плоды укропа и фенхеля
• Запоры - это не только проблема эстетическая, но и риск интоксикации. Включайте в чайный состав крапиву, лист и ягоды малины, лист и ягоды смородины, крушину, лабазник. Сенну мы бы не рекомендовали
• Перистальтика работает лучше и с вышеперечисленными травами, но список можно расширить, добавив шлемник, лист и плоды сливы, семена льна, пажитник и т.д.
Все это можно использовать как чай, а что-то добавлять в каши и иные блюда (семена, ягоды).
Так же ЖКТ позитивно воспринимает физические упражнения. Например, есть специальный комплекс для выполнения шанкх пракшаланы (очистительная процедура из йоги).
В него входят наклоны и скрутки. Расскажем в следующем посте.
Подписывайтесь на наш канал. Ваши лайки вдохновляют нас на новые посты!
1 минута
16 апреля 2022