1420 подписчиков
Топ - 5 популярных суперфудов.
Киноа – содержит 20 % белка, тогда как в рисе, к примеру, 9,9%, а в пшенице – 14. Кроме того, в состав киноа входят все незаменимые аминокислоты, магний, железо, калий, витамины группы В, антиоксиданты.
Спирулина – микроводоросль включает в себя много витамина В12, аминокислоты, хлорофилл, витамины группы В, С, D, E, калий, фосфор – в этой водоросли в избытке. Поэтому, если вдруг не едите мясо, спирулина – musteat.
Чиа – включает незаменимые жирные кислоты, которые в таком количестве не встречаются больше нигде. Антиоксидантов больше, чем в чернике. Ну и в качестве бонуса - железо, цинк, калий в чиа тоже имеется.
Матча – японский чай. Суперспособность – в 137 раз больше антиоксидантов, чем в обычном чае. Витамины, йод, кальций, фосфор в наличии. Усиливает работу мозга и увеличивает работоспособность в 24 раза.
Ягоды годжи – содержат рекордное количество витамина С, а также витамина А и аж 18 аминокислот (источник белка).
Около минуты
15 апреля 2022