57,2 тыс подписчиков
Хороший вопрос одной из учениц второго потока йоги с нуля.
Если у вас такая ситуация, то пробуйте выполнять Шавасану с ногами на высокой опоре. Можно использовать стул, диван, кресло. Диван наверное лучше поскольку он мягкий и все-таки ниже, чем стул. На опору мы кладём голени, а сами лежим на полу. Периодически пробуйте все-таки возвращаться к варианту со скрученным одеялом под коленями на полу, возможно проблема боли в пояснице уйдёт. И под колени вы тоже может класть опору разной высоты. Можно положить даже болстер или скрутить плед побольше. Экспериментируйте, чтобы в Шавасане чувствовать себя комфортно. Это важно 🧘♀️
Около минуты
15 апреля 2022
4348 читали