34 подписчика
Что делать, если одна ноздря заложена?
Секреты йогов.
В йоге эта техника была описана очень давно, использовалась для разблокировки одной ноздри перед дыхательными техниками. Использовалась йога-данда, специальная палка, как на картинке, только располагать ее нужно ближе к подмышке, либо собственная коленка.
Время идёт, палок под рукой все меньше и куда быстрее работает теннисный мячик.
Техника.
Смена активной ноздри с помощью теннисного мячика:
• Если у вас активна левая ноздря, а правая заложена — зажмите теннисный мячик или свой кулак в левой подмышке, держите 2-5 минут и дыхание через обе ноздри выровняется.
• Если у вас активна правая ноздря, а левая заложена — сжимаем под правой подмышкой теннисный мячик — вскоре больше «включается» левая ноздря и обе ноздри заработают одинаково.
Пользуйтесь на здоровье!
Пишите о своих результатах, делитесь с близкими.
Больше полезной информации о йоге здесь https://zen.yandex.ru/id/6243133cd53b6a31684f1df2
Около минуты
15 апреля 2022