Сами Асаны йоги направлены на растяжение одних мыщц и сокращение других, поэтому йога так эффективна при мышечных спазмах и болях! Вопрос в правильном дыхании и самой биомеханике упражнений. Поэтому современные знания о правильной растяжке очень нужны. Одна и та же Асана в разном исполнении оказывает разные эффекты и даже может привести к травме!