11,1 тыс подписчиков
Сейчас на консультации обсуждали с клиенткой, что совсем нет сил следить за питанием.
Только начало получаться и тут, по ее словам, будто провалилась в «болото», из которого непонятно как выбираться. В итоге придумали «кочки», которые помогут
Почему так происходит и что делать?
Первое: это закономерно и абсолютно нормально в периоды стресса. И точно не за что себя ругать
Второе: здесь работает концепция малых дел. Нужны маленькие, посильные действия, которые будут поддерживать и приближать к цели (те самые «кочки», которые помогут выбраться из болота). Цель правильного питания у каждого своя, но в последнее время я все чаще слышу, что это хорошее самочувствие сейчас и здоровье в будущем. Стабильный вес становится естественным бонусом.
И третье: чем больше мы переключаем внимание на себя, на свои реакции, тем лучше себя слышим уже на автомате и тем меньше ежедневных усилий нужно на поддержание здорового рациона.
Да, сначала нужны усилия, но они скоро начнут окупаться
P.S. У нас дома кото-младенец, поэтому консультации провожу сейчас так😂
Около минуты
15 апреля 2022
6847 читали