385 подписчиков
Про островки счастья, радости и спокойствия.
У нас есть возможность создавать самим, в своих головах, островки, точки, в которых мы можем в случае необходимости ощущать комфорт, радость, безопасность, любовь. Это может стать самопомощью в дни тревог и сомнений. Удивительная способность нашего мозга, которую мы почти не используем. Это возможно и необходимо делать целенаправленно.
Как это можно сделать?
В следующий раз, когда вы окажетесь в месте, где вам хорошо, радостно, с вами рядом близкие, дети, любимый, закройте глаза и внимательно прислушайтесь:
1. К звукам, которые вокруг
2. Нарисуйте закрытым глазами это место
3. Чем в этот момент пахнет?
4. Какие ощущения в вашем теле?
5. Что вы думаете, что вы чувствуете?
Полдела сделано.
Вы создали один из островков в своей копилке счастливых воспоминаний. И в тот момент, когда вам нужно ощущение счастья, закройте глаза и вернитесь в это место. Это способ через голову, он не сработает, если у вас сильное тревожное состояние. В этом случае, голова уже не работает, нужно работать с телом.
Я верю, что с нами происходят события, которые помогут нам построить внутри островки счастья, на которые мы можем опереться в дни сомнений и тревог.
Я уверена, что в следующий раз, когда вам будет хорошо, вы вспомните мои слова и закроете глаза, чтобы...
1 минута
15 апреля 2022