3 подписчика
Уже пять лет я борюсь с проблемой лишнего веса. За эти годы я поняла, что работает лишь одна система - дефицит калорий.
Да, в идеале нужно питаться хорошей, полноценной, правильной едой, без сахара, крахмала, глютена и далее по списку, но… это очень сложный к достижению идеал, и в моём случае он всегда вёл к срывам.
Я могла два месяца не есть сахар, а потом срывалась на тортики и ела из как наркоман. Или не прикасалась к фастфуду, ну точнее давала себе такой зарок, и желание сожрать бургер становилось навязчивой идеей.
Уже пять лет я то сбрасываю, то набираю и вес скачет туда-сюда, но я всегда остаюсь «в плюсе»
Поэтому я выбрала для себя систему дефицита, но без жёстких ограничений. Плюс два раза в месяц буду позволять себе читмилл, когда не буду считать калории.
Я думаю, что это идеальный вариант для меня на этом этапе. Первые пару-тройку месяцев буду придерживаться такого питания + включу в жизнь спорт на регулярной основе. Хотя бы пробежки и небольшие силовые тренировки для начала.
#похудение #правильноепитание #вызовсебе
Около минуты
15 апреля 2022