4 подписчика
БОЛЬ ВАС НЕ ОБМАНЕТ (Часть II)
Продолжаем разбираться и сегодня определелимся,как найти причину боли.Напомню,болезненные ощущения возникают в том регионе(например, пояснице,шеи),который оказался перегружен компенсаторно.Для того,чтобы найти источник боли,необходимо включить внутреннего наблюдателя и проанализировать, как меняется ИНТЕНСИВНОСТЬ боли от изменения положения тела.Далее раскручиваем цепочку..Обращаем внимание на позу(положение,движение):
✅️Усиливающую боль
✅️Уменьшающую боль
Теперь сравниваем..Тот же пример с болью в шеи из первой части:
❗️Стоя боль усиливается ➡️в положении сидя, наоборот, уменьшается или исчезает вовсе↔️то есть в положении сидя "не участвуют " ноги,соответственно, нарушение биомеханики в области ног-это,в данном случае,является причиной боли в шеи.
❗️❗️Если же в положении сидя боль усиливается➡️нарушение в работе таза.
❗️❗️❗️Если боль провоцируется при ходьбе(тут ещё более детально обращаем внимание при опоре на какую ногу усиливается боль,при разгибании/сгибании в ТБ суставе)➡️нарушение шаблона ходьбы.
Получается боль в одном регионе,а причины её возникновения разные.Но обнаружив провоцирующий фактор боли-это уже 50% успеха на пути к восстановлению нарушенного паттерна движения,функции и восстановления здоровья в целом.
Резюме:Перед тем как приступить к тренировке необходимо некое самонаблюдение,которое поможет вашему тренеру подобрать корректную программу занятия,ведь смысл тренировки-это не просто набор упражнений, но об этом в другой раз...
1 минута
15 апреля 2022