9556 подписчиков
Помните, как у Бриджит Джоунс во второй части?
В Тайланд съездила✅, в тюрьме посидела ✅ , с девушкой поцеловалась ✅ - год удался!
Так вот, хочу рассказать сегодня о простом и всем известном упражнении, которое очень эффективно помогает восстановить ресурс - подведение итогов
Особенно актуально мамам 🤗. Почему?
Когда большая часть дня, а то и весь день посвящена, казалось бы, "неважным" делам: тут подтер, здесь помыл, уроки проверил, цветы полил - удовлетворения от своей собственной эффективности к концу дня мало.
Но если написать весь этот длинный список перемещений за день, а потом окинуть его взглядом, то можно физически почувствовать, как значимость всего происходящего и энергия наполняют тебя! 🙏🏻☺️
Почему это происходит?
• Потому что мы переносим фокус нашего внимания на результаты, пусть маленькие, но их много! В повседневности мы склонны такую мелочь обесценивать. Но когда с помощью списка вы собираете ее в одну кучу, все меняется!
• Видя результаты дня / недели извне, гораздо легче похвалить себя за проделанную работу.
• Подведение итогов дает ощущение законченности, и именно оно высвобождает энергию для новых дел! 🔥
Кто еще никогда не пробовал регулярно писать списки и подводить таким образом итоги?
А давайте прямо сейчас сделаем это?! И напишите потом в комментариях ваши впечатления! 🙌🏻
1 минута
14 апреля 2022
1608 читали