24 подписчика
7 продуктов для здорового сердца
Поддержите главную мышцу организма, а заодно и всю кровеносную систему, включив в рацион следующие продукты:
Авокадо - мощнейшее средство для укрепления сосудов. Поддерживает тонус, помогает справится со стрессами, атеросклерозом, предотвратить ишемическую болезнь. Прекрасно проявляет себя в овощных салатах с заправкой из сока цитрусовых.
Грейпфрут - еще один помощник для сосудов. Дополнительно регулирует пищеварение, обмен веществ, улучшает кровоток, снижая давление и уменьшая риск инфаркта и диабета. Можно съесть как десерт или в салате.
Грибы - снижают холестерин, стимулируют иммунную систему, нейтрализуют свободные радикалы. Сохраняют полезные свойства при тушении, варке, запекании.
Горький шоколад - помогает снизить артериальное давление и уровень холестерина, стимулирует память. Пользу принесут 1-2 кусочка в день, не больше.
Тыква - нормализует водно-солевой баланс, укрепляет кровеносную систему, помогает бороться с атеросклерозом. Хороша вареной и печеной.
Брокколи - активизирует кроветворение, улучшает тонус мышц, предотвращает ишемическую болезнь. Готовить брокколи нужно не более 5 минут, тогда она сохранит свои полезные свойства.
Гранат - повышает гемоглобин, связывает свободные радикалы, нормализует кровоток. Можно употреблять свежим, в салатах или в виде сока.
А если добавить еще и регулярные физические нагрузки, сердце точно будет работать четко, как хорошо отлаженный мотор.
Готовы попробовать? ;)
1 минута
14 апреля 2022