3 подписчика
Как удлинить жизнь ?
⠀
Для ребёнка каждый день бесконечен, наполнен новыми впечатлениями и событиями, даже лужа - целый мир, а деревья такие высокие и загадочные…
Вырастая, мы становимся более скучными. Все уже видели, все знаем. Главное быстрее, успеть, не опоздать. Скорее, дела-дела!
Необычного почти не осталось, только повседневная рутина и мрачные тревоги.
Один день похож на другой, третий. И так месяц за месяцем, год за годом... пролетает молниеносно.
Как же мы можем останавливать этот бег и замечать свою настоящую, такую драгоценную и удивительную жизнь?
Чем больше осознанных впечатлений - тем длиннее становится наша жизнь!
⠀
💫 Добавляем новизну в рутину
Мы слишком многое делаем на автомате, теряя момент и не замечая Жизни.
Возвращаясь домой с работы, в следующий раз измените маршрут, или в каких-то ситуациях измените привычное поведение или привычки.
Например, вы часто пьёте кофе в одной той же кафешке? Закажите другой кофе, чай, десерт.
Посмотрите по сторонам, безоценочно, как будто вы здесь в первый раз. Используйте лестницу вместо лифта.
Выбирайте любые комбинации, как разнообразить привычное. Вы удивитесь, но заметите много нового даже в обычных вещах!
💫 Замедляемся и осознаём
Когда будете делать что-то приятное или просто смотреть на что-то, сфокусируйтесь. Разглядите все мельчайшие детали. Почувствуйте запах. Потрогайте и ощутите пальцами кожи. Ощутите вкус. Будьте тотальны в этом моменте.
Осознайте, что это - вы и это то. И вот она Жизнь!
1 минута
14 апреля 2022