Дорогой дневник,
продолжаю считать калории и верить в успех. Заметила, что стала более разборчиво относиться к еде и прислушиваться к желаниям организма. Когда у тебя есть ограничения по количеству пищи, постоянно приходится выбирать только то, что действительно хочется на данный момент. Это тоже один из принципов интуитивного питания - не закидывать в себя все подряд, а выбирать только самое вкусное и желанное. Не как в детстве давиться супом, чтобы потом радостно пить чай с конфетами - а сразу есть конфеты. Так эмоциональное удовлетворение получаешь гораздо быстрее и как следствие избегаешь лишних калорий. Что удивительно, когда вкусняшки доступны в любое время, организм начинает просить не только их, но и тот же суп или салат. Хотя казалось по началу, что если разрешишь себе «вредности» - будешь есть только их. А вот и нет! Это удивительно 😉
Около минуты
14 апреля 2022