11,1 тыс подписчиков
Частый вопрос на стыке красоты и питания - а нужно ли пить добавки коллагена для красивой кожи и волос?
Казалось бы, вот коллаген в банке, вот коллаген в коже - все логично! Однако не будем забывать, что даже самый «живой коллаген» из БАД не устремится напрямую в дерму - наш организм все равно раздробит его на аминокислоты, а потом пересоберет под себя. А когда будет пересобирать, то еще там внутренним учетом посчитает, где сейчас нужнее аминокислоты - построить коллаген в суставах, коже или сосудах, заняться мышцами или иммунноглобулинами. И даже если «выпишет» нужное количество на производство коллагена кожи, то еще проверит, достаточно ли витамина С, железа, меди, цинка и других ко-факторов сложной реакции синтеза
Отсюда вывод: это, по сути, дополнительный белок определенного аминокислотного состава и уже денатурированный, то есть усваиваться будет легче и быстрее. Нужен ли он конкретно в вашем рационе - нужно смотреть на рацион, но мы помним, что все же питательные вещества нам лучше получать из еды. Я всегда за то, чтобы сначала улучшить ежедневный рацион, потому что это необходимая база
Добавки коллагена может прописать, например, врач-косметолог после травмирующих процедур, когда идет более активный синтез нового коллагена, чем обычно. Если вы понимаете, что с полноценным белком у вас в рационе не очень, а результат, скажем, фракселя хочется все же увидеть, то идея вполне годная
1 минута
14 апреля 2022
7673 читали