115,1 тыс подписчиков
Поговорим о различиях между силовым и функциональным тренингом
Силовой тренинг
* Упражнения для малых групп или одной изолированной мышцы
* Развивает физическую силу
* Способствует увеличению мышечной массы и проявлению рельефа, в зависимости от выбранного типа питания
* Подходят для детальной проработки проблемной зоны
* Часто требуется инвентарь для занятий дома или в ТЗ
Функциональный тренинг
* Упражнения на большие группы мышц и на всё тело
* Развивает выносливость, баланс и координацию
* Требует больших энергозатрат
* Подходит для желающих сбросить вес
* Можно заниматься с собственным весом как в зале, так и дома
Можно заметить, что такие тренировки разные по технике выполнения и отвечают различным целям. Во многом важно комбинировать упражнения и делать оба тренинга время от времени.
А какой вид тренинга любите вы?
Около минуты
14 апреля 2022
399 читали