11,7 тыс подписчиков
Какие продукты помогут дышать ровно? Диетолог назвала продукты для восстановления психологического равновесия
Некоторые продукты питания помогают восстановить и улучшить физическое и психическое здоровье. Об этом рассказала преподаватель диетологии Мэри Кейт Киз.
По ее словам, тревога и стресс могут не проходить длительное время, а с недостатком питательных веществ или неправильным питанием лишь усугубляться. Изменить ситуацию помогут в первую очередь яйца, в которых содержится холин, помогающий в работе мозга и памяти. Кроме того, специалист посоветовала есть больше грибов (в них содержится витамин D) и ягод.
А вот от энергетиков, алкогольных напитков, фастфуда и сладостей нужно отказаться – эти продукты лишь усиливают тревогу.
Около минуты
14 апреля 2022
296 читали