4131 подписчик
Нужны ли нам антиоксиданты? Что конкретно они делают - на пользу или во вред? Советы принимать антиоксиданты очень популярны и даются походя, безграмотно. Антиоксиданты нужны для нейтрализации свободных радикалов. Но свободные радикалы в разумных объёмах нужны организму!
!!!Они участвуют в регуляции липидного обмена, в реакциях окислительного фосфорилирования, биосинтеза простагландинов и нуклеиновых кислот, в процессах митоза и метаболизма катехоламинов!!!
В молодости вряд ли можно накопить их избыток, только в агрессивной для человека среде. Потому заранее присаживаться на антиоксиданты - вред.
У немолодых людей уже точно лишние свободные радикалы поднакопились. Их воздействие уже больше, чем выработка коллагена (а процесс окисления, то есть, действия свободных радикалов, разрушает коллаген). Баланс нарушен. Вот тогда и пора употреблять антиоксиданты.
Синтезировать молекулы коллагена помогают белки и аминокислоты. Из них аминокислота лизин не вырабатывается в организме, поступает только извне. Её много содержится в красной рыбе, креветках, твёрдых сырах и индейке. Также поможет растительный белок.
***Коллаген нужен не только коже. Также сосудам, костям и связкам, а это посерьёзней, я думаю.
1 минута
14 апреля 2022
468 читали