115,7 тыс подписчиков
Понятно, что нужна хоть какая-то цель. При чём целей должно быть две: 1. Итоговая - я хочу быть в таком-то весе, 2. Плановая - я буду сбрасывать по 0,5-1,5 кг в неделю (это вполне комфортно и достижимо)
Но одной цели недостаточно. Регулярность - второе необходимое правило. Ну не получится достигнуть цели, если один день следуешь правилам, второй - нет. Днём на диете, вечером - тазик пельменей. Это не работает!!
Конечно, можно делать себе поблажки, но эти отступления должны быть редкими и прямо «хочу-хочу», чтобы реально получить удовольствие.
Терпение - да, хочется по-быстрому, бац, и минус 20 кг. Но чудес не бывает. Помним про плановую цель: 1,5 кг в неделю и тихо-тихо, не спеша идём к своей итоговой цели. Зато и откаты маловероятны, и со здоровьем меньше проблем.
Около минуты
14 апреля 2022
7274 читали