341 подписчик
Запись семинара "Устранение стресса и перегрузок. Инструкция выхода из стресса и практика"
🕵️ Исследования ученых Т. Холмса и Р. Рейя подтверждают, что психическим и физическим болезням предшествуют серьезные изменения в жизни человека, стрессовые ситуации.
Изучив 5000 пациентов они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию приписано определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности.
Например:
Развод - 73
Разлад в супружеской жизни/разрыв - 65
Серьезная травма или заболевание - 53
Изменение в состоянии здоровья члена семьи - 44
Сексуальные проблемы - 39 и т.д.
🤔 Послушав занятие, вы можете посчитать количество накопившихся стрессовых баллов за последний год например и понять степень своего общего напряжения, который может иметь последствия. Это поможет вам более ответственно подойти к своему здоровью и предупредить сложности, до их появления.
По результатам проведенных исследований было установлено, что 150 баллов означает 50% вероятности возникновения какого - либо заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%.
🤦♀️ Например одна из участниц семинара насчитала у себя стрессовых ситуаций за последний год на 200 баллов.
В завершении вы сможете проработать свои стрессы. На эфире мы разобрали инструкцию выхода из стресса и сделали практику: Устранение стресса и напряжения из тела.
✍️ Делитесь своими выводами в комментариях
С любовью,
Мария Марихами
1 минута
13 апреля 2022