1 подписчик
Как повысить свою эффективность.
РАБОТАТЬ ПОМИДОРАМИ или методика личной эффективности.
Изначально техника «работать помидорками» была предложена Ф. Чирилло. В основе данной методики лежит идея работать небольшими фиксированными промежутками (20-25 минут) и посвящать отведенный отрезок времени конкретной задаче. Как гласит легенда, этот промежуток времени Ф. Чирилло отмерял при помощи кухонного таймера в виде помидора🍅.
Чем она может быть полезна?
Методика улучшает способность концентрироваться на определенной задаче.
Часто внимание во время работы перескакивает с объекта на объект, потом на второй…третий…и вот мы уже залипли в тик-ток…Что делать?
Запрещать себе просмотр соц.сетей вообще - это не выход, но можно наложить такой запрет на 20 минут – на один «помидор».
Каждый «помидор должен состоять из 3х этапов:
1️⃣ Подготовка к «помидору»: решите, что вы делаете следующие 15-25 минут, каким будет результат, все ли у вас есть для получения результата.
2️⃣ Помидор: ставьте таймер и вперед работать. Таймер необходим, чтобы не смотреть на часы каждые 5 секунд.
3️⃣ Завершение «помидора»: посмотрите на результат работы, решите, что нужно делать дальше.
Готовые таймеры можно скачать себе на телефон.
1 минута
13 апреля 2022