5 подписчиков
🧠Ограничивающие убеждения на моем примере занятия спортом🙌
#личное
🔋Я с 6 лет в спорте. 6 лет спортивной акробатики, 3 года плавания, 2 года борьбы, 6 лет армрестлинга, 2,5 года бокса, арб. Спортзал (качки и все такое) с 20 лет.
🦾Сейчас мне 34, и мой организм уже часто напоминает мне о том, что в своё время я не особо парился о том, чтобы беречь здоровье и выполнять все в правильной технике.
☝️Последние года 4, у меня часто болела спина, поясница, офисная работа - стала мучением. Врачи, мануалы, остеопаты, стельки и тд. Все было. Но образ жизни оставался прежним, и я уже стал привыкать с тому, что эта история со мной системно.
🤟🏻Один врач, разорвал мне шаблон мышления, когда сказал что проблема в том, что у меня слабые мышцы спины в области поясницы. Я, понятно, протестовал, я всего тренировал спину (как мне казалось). Я же спортсмен - мое ограничивающее убеждение.
🤛Но правда таковой и оказалась. Я тренировал любые мышцы спины, кроме поясничных, в итоге, их не хватает, чтобы держать остальной каркас тела и выдерживать нагрузки и офисный режим работы.
✊Итог - стал делать гиперэкстензию - и все. Качество жизни поменялось в этой сфере процентов на 60-70%. Что мешало раньше это все решить? Самоуверенность в том, что я лучше знаю. В итоге слепая зона, и кучу неприятностей.
👏Вывод - всегда воспринимайте своё мнение как гипотезу (личную иллюзию), наряду с другими гипотезами, и проверяйте из с опытными специалистами✊
1 минута
13 апреля 2022