5 подписчиков
#мышление
➕Упрощенно, контрфактуальным мышление в психологии называют тенденцию личности, конструировать возможные альтернативные варианты уже произошедших событий.
☝️Если проще, когда что-то произошло, вы начинаете перебиралась варианты «если - то». К примеру, «если бы я лучше подготовился к работе, все бы успел».
🧠Выделяют два типа контрафактов (это каждый случай такого перебора) - идущий вверх, когда вы предполагаете, что реально случившемуся вариант развития событий, хуже, чем мог бы быть, если бы вы не совершили определённых действий. И нисходящий, если вы напротив, уверены, что текущее положение лучше, чем могло бы быть (режим «могло быть хуже).
🔝Так вот парадокс в том, что идущий вверх контрафакт, когда вы считаете, что могли сделать больше - эмоционально расстраивает в краткосрочной перспективе, но имеет более позитивное влияние на будущее. И наооборот, переоценка текущей ситуации в режиме «могло быть хуже», снимает эмоциональное напряжение в текущий момент, но негативно влияет на будущие решения.
🧠Чем полезно, понимая, как работает ваше мышление, вы способны вносить изменения в ваше поведение, и прокачивать таким образом жизненные результаты🔥
Около минуты
13 апреля 2022