12,6 тыс подписчиков
Выдохни. Остановись. И пойми, что тебе нужно прямо сейчас.
Это очень важные слова для мамы, которая или выгорела, или на пути к эмоциональному выгоранию.
Навык слушать себя, понимать себя - Мега важный в материнстве.
Все начинается с нас. Тот пресловутый ресурс появляется там, где Мама умеет заботиться о себе. Забота о себе = забота о других.
Поэтому когда нет сил ни на правильную реакцию во время детской истерики, ни на развивающие занятия, то важно уметь говорить себе «стоп». И задавать вопрос: «Что я сейчас хочу?». Например, поспать, поесть, посидеть в тишине? Что мне действительно важно?
Если важно спать, то фокусируйтесь на этом. Достаточно несколько дней ложиться до 22.00, и эмоциональное равновесие вернётся.
Если важно сделать свои дела (опять же, какие? Может быть, они не срочные), тогда к этим делам надо приступать только во время сна ребёнка или после того, как вы его собой «напитали» - поиграли, пообнимались. «Не напитанный мамой» ребёнок, конечно, не будет самостоятельным, и будет все время требовать внимания. Если речь идёт о бытовых делах, то можно привлекать к ним и ребёнка.
Поэтому важно каждый свой день начинать с мыслей: «Как я сегодня буду отдыхать?», «Как я буду о себе заботиться?».
Если есть ответы на эти вопросы, если есть действия по отношению к себе, тогда вся семья будет счастлива. Пока Мама не умеет заботиться о себе, вопросы развития и воспитания ребёнка стоит отложить.
Ставьте +, если эти слова оказались актуальными сейчас
1 минута
13 апреля 2022
977 читали