133,8 тыс подписчиков
Два периода тренировочного процесса
Удивительно, как быстро меняется тенденция и основны тренировочных программ. Буквально 5-10 лет назад, все в один голос кричали: "Тяжелый вес, всему голова. Не устал, значит плохо тренировался". А сейчас данный подход сходит на нет. Получает массу критики и протестов.
На мой взгляд тренировочный процесс можно поделить на периоды:
- Молодой период (когда есть много тестостерона, энергии и сил. В этот период лучше всего зайдут тяжелые подходы, большие рабочие веса)
- Зрелый период (когда наблюдается явный спад нужных гормонов. В этот период лучше подойдут планомерные подходы с умеренным весом. Акцент больше на времени под нагрузкой, чем на весе отягощения)
А как вы считаете?
Около минуты
14 апреля 2022
1267 читали