6 подписчиков
8 советов при соблюдении которых вы сможете нормализовать свой вес👌
🔆 Не ограничивайте себя в питании очень строго.
🔆 Выбирайте только полезные продукты.
🔆 Перестаньте думать о еде.
🔆 Гуляйте, бегайте, занимайтесь спортом.
🔆 Питайтесь по принципам, умейте сказать - " спасибо, я уже поела" или " нет, я не голодна", обязательно хорошо завтракайте. Именно не "плотно", а хорошо.
🔆 Не говорите фраз вроде " я никогда больше не буду есть шоколад" или " с сегодняшнего дня я ем только хлебцы". Это вызовет дикое желание нарушить запрет.
🔆 Питайтесь сбалансированно, на диету садитесь только если вам нравится ее содержание и вы с удовольствием некоторое время будете питаться по предложенной схеме.
🔆 Не спешите за результатами. Главное выработайте правильные, адекватные привычки питания, это поможет достичь результата и сохранить его навсегда.
Помогу скорректировать вес!
Распишу план питания👌
Пишите👇👇👇
Около минуты
13 апреля 2022