4275 подписчиков
Мы сами придаем смысл. Мы сами создаём мотивацию
Неприятные, но полезные вещи мы легко можем превратить в очень даже приятные. Мне понравилось как один человек рассказал, что человека побуждает на действие всего две вещи - желание получить удовольствие и желание избежать "боль" и тут вопрос что сильнее
Ну например я с детства не любил посещать стоматолога, потому что ассоциировал поход с причинением мне боли, а удовольствия особо не находил в этом, но сейчас с радостью иду почему? Потому что сейчас понимаю, что меня сделают здоровее и мне будет хорошо, я получу удовольствие, а "боль" отходит на второй план
Боль не обязательно может быть физическая это относится и к желанию съесть торт. Если мы торт ассоциируем с удовольствием, которое мы получим, то неизбежно вы будете есть эти торты, но можно развернуть ситуацию, осознать, что торт может причинить "боль" и отдалить удовольствие
Если вы хотите похудеть и для этого контролируете питание, то торт лишь отдалит достижение цели, а значит причинит "боль" и отдалит удовольствие, которое вы получите после достижения цели
С каждым своим подопечным мы прорабатываем эти установки, поэтому без волевых усилий и страданий получается придерживаться здорового питания
Вам необходимо понять этот принцип (надеюсь доступно объяснил) и применять его в своей жизни
Еще раз. Поход в зал должен ассоциироваться не с потраченным временем, не с чем-то тяжёлым и нудным, не с "болью", а с тем что поможет вам стать лучше, здоровее, красивее или кака
1 минута
13 апреля 2022
291 читали