26 подписчиков
✨Упражнение № 3✨
Сегодня я решила, что начну нумеровать упражнения и техники, которыми делюсь в канале.
В предыдущих сериях я поделилась техниками № 1 «Счастье дня» и № 2 «Ресурсный список». Вообще, я люблю изобилие и когда есть выбор. И потому - упражнение № 3. Называется - «ЗАТО».
Подумайте о том, что вам не нравится, чем вы не довольны, что вас не устраивает в вашем настоящем или прошлом, в ситуации вокруг вас. Это может касаться вас, ваших качеств, способностей, других людей, разных сфер жизни, здоровья, материального положения, всего, чему вы не рады.
После этого напишите 15 пунктов (больше – можно!) и продолжите их фразой, которую начнёте со слова «зато».
Мне не нравится …, зато …
Я не довольна … , зато …
У меня не получается … , зато …
Я не умею …, зато …
Мне не нравится что-то в ком-то, зато …
Одно из моих «зато»: Мне не нравится ситуация с повышением цен, зато это дисциплинирует меня в отношении планирования доходов и расходов.
По моему опыту это упражнение наращивает внутреннюю силу и стабильность, дает ощущение своей уникальности, развивает любовь к себе и способность осознавать несовершенство – свое собственное, других людей, этого мира, то есть принимать себя, других и мир во всем многообразии, разрешать всему быть. С этого ракурса градус счастья стремительно растет вверх.
Поделитесь вашими осознаниями, как вам зато?
1 минута
20 апреля 2022