13 тыс подписчиков
Какую кашу выбрать?
"Фуу, каша" интересно много среди вас тех, кто не любит каши.
У меня вот никогда не было проблем с ней, на завтрак всегда каша была.
С детства я усвоила, чтобы легче день прошёл, нужен очень сытный завтрак с углеводами.
В 2010 году, когда я похудела на 23 кг, каждое утро ела кашу.
Овсяная каша, сваренная на воде без соли и сахара = идеальный завтрак.
К тому же в ней куча полезных свойств, овсянка - это профилактика многих заболеваний:
- нарушения пищеварения,
-обмена веществ
-артрит
-артроз
-ожирение
-сахарный диабет
Некоторые каши распиарены маркетологами и не стоят своих денег, например, с пометкой "фитнес".
Я и мои девочки на программе выбирают "Геркулес" - отличная каша, которая нам подходит, она бывает разных видов.
Выбирайте крупу долгой варки, например, "Геркулес Монастырский", варится 20 минут.
Но "Геркулес" нежелательно есть каждый день, потому что он содержит фитиновую кислоту, когда она накапливается в организме, то вымывает кальций из костной ткани.
Именно поэтому полезнее разнообразить свой завтрак разными крупами. Все крупы полезны, богаты витаминами, клетчаткой и они надолго заряжают энергией.
На моей программе питания девочки завтракают кашами, даже если раньше ее не любили. Они просто знают секрет, как вкусно ее готовить и с чем подавать.
1 минута
20 апреля 2022
1103 читали