98 подписчиков
ЗДОРОВАЯ ПЕЧЕНЬ
Нередко печень называют главным фильтром нашего организма. И неспроста. Именно этот орган отвечает за детоксикацию. Печень помогает обезвреживать токсины и бактерии. Кроме того, именно здесь происходит жировой обмен, метаболизм витаминов и гормонов.
Поэтому печень требует особого ухода и пристального внимания.
Как сохранить здоровье печени?
✅Откажитесь от алкоголя.
✅Бросайте курить. У курильщика выше, чем у некурящего, риск развития рака печени. Для печени опасны канцерогенные вещества из табака, а также никотин, обладающий мощным сосудосуживающим средством.
✅Не переедайте. Избыточное потребление животных жиров приводит к образованию свободных жирных кислот в кишечнике, которые с кровотоком поступают в печень и откладываются там в виде жира. Постепенно это приводит к нарушению обмена веществ и может вызвать жировой гепатоз. В некоторых случаях это заканчивается циррозом печени. Откажитесь от фастфуда.
✅И конечно, добавить в рацион полезные продукты:
🍏Фрукты и овощи. В них есть антиоксиданты, способствующие восстановлению клеток.
🌾Злаковые. Они богаты пищевыми волокнами, способствующими выведению продуктов метаболизма.
🍽Оливковое и льняное масло. Эти продукты снижают уровень "плохих" жиров в организме и тем самым становятся помощниками печени.
Будьте здоровы!
1 минута
20 апреля 2022