38,6 тыс подписчиков
Еще раз рассказываю про метаболическую адаптацию. Надеюсь, достаточно понятно вышло😊
Когда кто-то говорит что не худеет на 1000ккал диете, это значит что эта 1000 подкреплена еще одной тысячей, но которую не учитывают. Или просто этот кто-то отрывается на выходных.
Да, метаболизм замедляется на очень жестких диетах. Но это замедление не всесильно. Иначе бы от голода не умирали, и не превращались в "ходячих скелетов".
Да, жесткая диета-не лучший выбор. Чем жестче диета, тем выше риск срыва и обратного набора. Чем жестче диета, тем вы более ленивы и менее активны. Да и какая радость жить вообще, когда поесть нормально нельзя?😁
Похудение должно быть размеренным и неторопливым, если вы хотите сохранить результат. Терять 1% веса тела в неделю-вполне адекватная скорость.
#похудение #диета #зож #фитнес #метаболизм #фитнестренер #онлайнтренер #калории #калорийность
Около минуты
13 апреля 2022
1964 читали