Дорогой дневник,
ну вот и первые результаты -1,4кг 🥳 Ела конфеты каждый день и даже успела попить пивка))) Все потому что держу дефицит калорий. Мозгу проще отказаться от лишней конфетки сегодня, зная что ее можно будет слопать завтра. Уверена, это главный секрет успеха. Все в жизни теряет свою ценность, когда доступно. Вот и с едой также - чем сильнее себе запрещаешь, тем сильнее хочется. Не нужно ждать окончания диеты, чтобы потом сметать все на своём пути как комбайн, знаем к чему это приведет. Отказывать себе во имя красоты в любимых «вредных» продуктах издевательство. Я не хочу, чтобы мне снилась еда 🫣 Даже на супер сильной мотивации надолго меня не хватит… Я хочу меняться из любви и заботы о своём организме, а подобные запреты это насилие над собой. Стресс и так подстерегает нас на каждом шагу, а тут ещё и ты сам себя мучаешь. Форменное предательство.
Я люблю себя, я хочу чувствовать себя легко и радоваться отражению в зеркале. Поэтому вот этот кусок вкуснейшего торта я съем сейчас, а вот этот спокойно уберу в холодильник и съем завтра. С чистой совестью, с большим удовольствием и без вреда для фигуры. Вот мой принцип.
В интуитивном питании есть такая установка даже - все продукты хорошие. Нет плохих. Просто одни приносят пользу телу (в виде витаминов и микроэлементов), а другие приносят удовольствие (радость вкуса, моральное удовлетворение и хорошее настроение). Поэтому я с радостью ем все!
1 минута
13 апреля 2022