Психологическая помощь себе. Важно знать , что нет такого человека, который кнопочкой переключается . Мы не роботы, у нас сложно устроена психика. Поэтому надо понимать, что когда все непонятно для нас, теряется привычный мир, много отрицательной и даже разрушительной информации , надо решать элементарные житейские проблемы, а ещё эта неопределённость ... Целый букет эмоций и чувств миксуются у нас в голове. Надо помочь себе. Чтобы сохранить себя и жить , встроиться в новую реальность , не потерять свои мечты и планы. То есть нужно поменять стратегии. А чтобы улучшить свою умственную деятельность , надо продолжать свои обычные дела . А самое главное-надо нащупать именно свою личную точку опоры. Эта точка опоры ваша, именно ваша. Что- то вроде любимой игрушки у ребёнка. Но мы уже не дети, и наша точка опоры внутри, это наша сила , это наша Надежда, это то что сохраняет наше человеческое лицо в нечеловеческих иногда обстоятельствах. Мы иногда не можем повлиять на эти обстоятельствах, но поработать с собой надо бережно, но твёрдо !