387 подписчиков
Можно ли заправлять салаты маслом при похудении?
Вот такие вопросы я часто получаю на своих марафонах похудения. Ответ: безусловно да. Вообще недостаток растительных масел в рационе может привести к нехватке витамина Е, первый признак - часто трескающиеся губы, между прочим. Имейте в виду.
Для заправки салатов подойдёт как подсолнечное, так и оливковое масла. Чтобы вы знали: оливковое масло богаче омегой, а вот витамина Е в подсолнечном масле содержится в 35 раз больше)) В шоке? То-то)
Запоминаем:
-для жарки используем рафинированные масла
-для заправки салатов нерафинированные
___________
Около минуты
12 апреля 2022
354 читали