809 подписчиков
Эти правила помогут нормализовать выработку «гормона беременности»⬇️
🍏Держите вес в норме.
Гормоны эстроген и прогестерон взаимосвязаны в организме.
Если увеличиваются жировые отложения, количество эстрогена начинает расти, но яичники не вырабатывают достаточно прогестерона для гармонизации в организме. Запускается дисбаланс гормонов в организме.
🏋️♀️Избегайте физического перенапряжения
Безусловно, спорт нужен и важен, но в разумных пределах. Избегайте поднятия больших тяжестей, длительных и тяжелых тренировок. Иначе дадите старт для выработки дополнительного кортизола, что напрямую ввлияет на снижение уровня прогестерона.
😫Избегайте эмоциональных потрясений и стрессов
Используйте практики самоуспокоения и поддержания нормального эмоционального фона, это даст сигнал надпочечникам и они нормализуют свою работу, перестанут превращать прогестерон в кортизол (гормон стресса)
💉иглоукалывание
Довольно эффективный и подтвержденный метод российской медицины. Положительно влияет на имплантацию эмбриона, снижает риск выкидыша. Главное здесь регулярность и наличие противопоказаний. обязательно, посоветуйтесь со своим доктором перед началом курса иглоукалывания.
🧘♀️йога
Доказана эффективность данного вида спорта на работу гормонов в организме. Каждая асана воздействует на какую-либо железу и имеет мощный терапевтический эффект.
1 минута
12 апреля 2022