3 подписчика
Как справиться со стрессом? 2 часть
С каждым днём поводов для беспокойства становится всё больше, журналисты продолжают сообщать о новых санкциях. В этих условиях важно сохранить спокойствие.
• Не бойтесь говорить о том, что Вас тревожит, с близкими. Человек – существо биосоциальное, и общение для него – необходимость. Если Вы испытываете настолько сильное беспокойство, что боитесь поделиться опасениями с родственниками, Вам следует посетить сеанс психотерапии.
• Избегайте крепких алкогольных напитков и табакокурения: в стрессовой обстановке Ваш организм уязвим. Не возлагайте надежды «расслабиться, успокоиться» на опасные для здоровья вещества. Если Вы уже начали вести нездоровый образ жизни, настоятельно рекомендуем посетить нарколога. Без помощи опытного врача отказаться от вредных привычек практически невозможно.
• Анализируйте своё психическое состояние. На фоне сильного стресса могут появиться мысли о суициде. В этой ситуации обязательно обратитесь к врачу. Не дайте стрессу победить Вас.
Около минуты
12 апреля 2022