6 подписчиков
Почему важно учиться распознавать свои чувства?
Чувства - это индикатор нашей потребности и внутренней реакции на ситуацию/событие/ контакт/ взаимодействие.
И важно в себе уметь замечать эти сигналы, но часто мы забиваем, подавляем, игнорируем и многим людям очень сложно начать замечать их.
Есть даже для этого название - алекситимия, которая встречается у многих людей в разной степени.
Алекситимия может характеризоваться следующими признаками, когда ты затрудняешься:
1. Определить свои эмоции и телесные ощущения
2. Различить свои эмоции и телесные ощущения
3. Не наводнишь фокус внимания на внутреннюю часть себя, фокусируешься только на внешнем
И вот тут важно работать начинать замечать и опираться на свои телесные ощущения, дальше на основании телесных ощущений переходить и учиться распознавать свои чувства!
В том числе и этим мы занимается на консультациях, ведь наше взаимодействие с клиентами (консультации) - это безопасное пространство, для того, чтобы посмотреть внутрь себя 🤍
А вам удаётся распознавать свои чувства ?
Около минуты
12 апреля 2022