90 подписчиков
Не могу утром делать физзарядку.
Нет никаких сил!
Нет и вечером, к вечеру здорово устаю! Полежать бы, а не физкультурой заниматься!
Но, в течение дня с двумя эспандерами по 8 минут три раза. Выполняю по 100 движений на один раз. Итого 300 движений.
Академик Амосов рекомендовал 600 в день. мы не амосовы, нам и триста движений с эспандерами хватит. Многим и 100, не все сразу. Главное начать и двигаться. Вперед, а не назад!
Около минуты
12 апреля 2022